نکات طلایی برای تقویت ناخن ها نکات طلایی برای تقویت ناخن ها

به گزارش وبلاگ جیرا، تقویت ناخن ها برای داشتن ناخن هایی سالم و زیبا بسیار مهم است. گاهی عادت های غلط در سبک زندگی باعث می گردد که ناخن های ما در معرض آسیب های مختلفی قرار بگیرند و زیبایی و سلامت خود را از دست بدهند.

نکات طلایی برای تقویت ناخن ها نکات طلایی برای تقویت ناخن ها

نکات طلایی برای تقویت ناخن ها

به گزارش وبلاگ جیرا به نقل از دترلند تقویت ناخن ها برای داشتن ناخن هایی سالم و زیبا بسیار مهم است. گاهی عادت های غلط در سبک زندگی باعث می شود که ناخن های ما در معرض آسیب های مختلفی قرار بگیرند و زیبایی و سلامت خود را از دست بدهند. ضمناً، ناخن یکی از آن اعضای بدن است که از روی شرایط سلامتی آن می توان به شرایط جسمانی پی برد. در واقع، داشتن ناخن سالم، نشانه ای از بدنی سالم است. ابتدا بهتر است بدانیم که ناخن محکم و سالم چه ویژگی هایی دارد و ناخن ناسالم را چطور می توان تشخیص داد.

نشانه­ های ناخن­ سالم

  • پلاک ناخن به رنگ سفید متمایل به صورتی است

  • وجود کوتیکول­ها (هیچگاه آن­ها را نکنید)

  • وجود هلال سفید رنگ (که به آن لونولا می گویند) در قسمت ریشه ناخن

نشانه­ های عدم سلامت ناخن­ ها

پوست پوست شدن یا شکسته شدن که می­تواند نشانه کمبود ویتامین باشد

نقطه ­های سفید کوچک نشان دهنده این است که شما ناخن ­های خود را می­جوید یا نحوه صحیح لاک زدن ناخن را نمی دانید یا زیاد لاک می زنید.

خط­های افقی می­تواند ناشی از استرس، تب بالا باشد

پوست ملتهب و قرمز دور ناخن­ها می­تواند ناشی ازکندن یا جویدن کوتیکول­ها باشد

ناخن­های قاشقی شکل می­تواند نشانه کمبود آهن یا کم­ خونی باشد

اگر نگران سلامتی ناخن­های خود هستید، باید به متخصص پوست مراجعه کنید. به گفته متخصصان پوست، از روی ظاهر ناخن­ها می­توان وجود مشکل در بدن را تشخیص داد به این معنی که اگر به موقع اقدام لازم صورت گیرد، می­توان سریع مشکل را درمان کرد.

ناخن ­های سالم و محکم نشان دهنده سلامتی است، اما برخی اوقات ناخن­های ما به اندازه ای که دوست داریم محکم نیستند. با تغییر سبک زندگی و تغییر دادن عادات خود می توانید ناخن هایی سالم و محکم داشته باشید. برای این منظور این نکات را برای تقویت ناخن ها در نظر داشته باشید.

نکات کلیدی برای تقویت ناخن ها

استفاده از مکمل بیوتین

یوتین (که با نام ویتامین اچ و ویتامین ب7 نیز شناخته می­شود) یکی از ویتامین­های گروه ب است. این ویتامین چون حلال در آب است، در بدن ذخیره نمی­شود پس می­توانید آن را به صورت روزانه مصرف کنید. مکمل بیوتین ناخن­ها و موهای شما را تقویت می­کند و همچنین به سیستم عصبی شما یاری می­کند که عملکرد بهتری داشته باشد.

این ویتامین در غذاهایی مانند ماهی ساردین، تخم­مرغ پخته شده و انواع سبزیجات یافت می­شود. اما اگر فکر می کنید غذاهای شما به اندازه کافی حاوی بیوتین نیست، می­توانید از مکمل­ها بهره ببرید.

قبل از مصرف مکمل بیوتین با پزشک خانواده خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آن برای شما خطری ندارد.

با ناخن ­های خود مهربان باشید

ناخن­های شما ظریف هستند و سایش شدید آن­ها می­تواند شما را در معرض عفونت قرار دهد. بردن بیش از حد ابزارهای فلزی در زیر ناخن، می­تواند باعث شود که پلاک ناخن از پوست جدا شود (که به آن اونیکولیسیز گفته می شود).

ناخن ­هایتان را با یک پوشش پایه محافظت کنید

اگر دوست دارید ناخن هایتان را لاک بزنید تا زیباتر و جذاب تر از همواره باشند، آنها را با یک لایه محافظ بپوشانید. انواع مختلف بیس کت یا پوشش پایه ناخن در بازار وجود دارد که دارای خواص فراوانی برای ناخن است. این پوشش ها از ناخن در برابر آسیب لاک ها محافظت می کنند و باعث دوام بیشتر لاک هم می شوند. برخی از آنها حاوی مواد معدنی و ویتامین های تقویت کننده ناخن هستند.

عدم تماس با آب به مدت طولانی و استفاده محتاطانه از مواد شوینده

تماس با آب به مدت طولانی می­تواند باعث ضعیف و شکننده شدن ناخن ها شود، سعی کنید دستانتان را در زمانی که در وان حمام هستید، بیرون از آب نگه دارید. در زمان استفاده از مواد شوینده از دستکش پلاستیکی بهره ببرید. بسیاری از مواد شوینده یا دستمال­های مرطوب دارای مواد شیمیایی است که می­تواند باعث ضعیف شدن ناخن­های شما شود. دستکش ها می­توانند از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنند.

دستانتان را تمیز نگاه دارید

قبل از هر چیز، باید ناخن­ ها و پوست اطراف آن­ها را کاملا تمیز نگاه دارید. سپس لاک ناخن را با پاک­ کننده های فاقد استون تمیز کنید (هر چیزی که ناخن­هایتان را خشک نکند). صابون را روی مسواک بمالید، سپس ناخن­ ها و پوست خود را به آرامی با آن بشویید. این کار باعث می­شود که کثیفی و پوست مرده بدون نیاز به مواد شیمیایی خشک کننده و خطرناک یا برس ­های گران قیمت برداشته شود.

به اندازه کافی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی برای سلامتی مهم است و سلامتی ناخن ­ها از این قضیه مستثنا نیست. در نبود رطوبت کافی، ناخن­ ها شکننده و به راحتی خورد می­شوند. نوشیدن آب به اندازه کافی یاری می­کند که مرطوب و قوی بمانند. نوشیدن آب نه تنها برای تقویت ناخن، بلکه برای سلامت عمومی بدن هم مفید است.

توجه به رژیم غذایی

غذاهای سالم و متنوع بخورید و اطمینان حاصل کنید که ویتامین­ها و مواد معدنی مختلف به بدن تان می­رسد. برنامه غذایی که ویتامین­های اساسی و مواد معدنی مهم در آن به اندازه کافی وجود نداشته باشد، سلامتی شما و به دنبال آن سلامتی ناخن ­های شما را تحت تاثیر قرار می­دهد.

استفاده از محصولات مناسب برای ناخن ها

بسیاری از براق­کننده ­های ناخن و لاک ها حاوی مواد شیمیایی خطرناکی هستند که می­توانند به طور جدی ناخن­ها را ضعیف کنند. لاک های ناخن که حاوی استون هستند می­توانند به ناخن­ها آسیب برسانند و باید از مصرف آن­ها خودداری کنید، بنابراین از لاک ها و پاک کننده های غیرسمی و فاقد استون بهره ببرید. برچسب­های روی لاک ها را بخوانید، همواره از لوازم آرایشی و بهداشتی (از جمله لاک ناخن) مرغوب بهره ببرید. از لاک ها و براق کننده­ های حاوی مواد شیمیایی سمی مانند دیبوتیل فتالات، فرمالدئید و تولوئن استفاده نکنید، زیرا این سموم می­توانند به شکنندگی، شکافته شدن و ترک­ خوردگی ناخن ها دامن بزنند.

اجتناب از پولیش های ژله ای و آکریلیکی برای ناخن

در حالی که برای استفاده از این محصولات برای کسانی که مشکل رشد ناخن دارند، تبلیغ زیادی صورت می­گیرد، اما استفاده مداوم می­تواند باعث لکه ­دار و ضعیف شدن ناخن­ ها شود. اگر مجبور به استفاده از آن­ها هستید، به طور مداوم از آن­ها استفاده نکنید.

قرار دریافت در معرض نور فرابنفش مورد نیاز برای پولیش ناخن ژله ای، به عنوان یک منبع احتمالی سرطان شناخته شده است، اگرچه این مقدار از قراردریافت در برابر این اشعه، بسیار کمتر از دستگاه های برنزه کردن از طریق نور فرابنفش است. همچنین قرار دریافت در معرض این تابش، لایه پوستی زیرینی را که از ناخن­ محافظت می­کند را پیر می­کند.

استراحت دادن به ناخن­ ها بین هر بار لاک زدن

به دلایل مشابه، اگرچه لاک زدن ناخن باعث زیبایی ظاهر می­شود، ناخن­های شما به نفس کشیدن نیاز دارد. لاک زدن مداوم حتی از طریق لاک ها و محصولات غیرسمی، باعث ضعیف شدن ناخن­ ها می ­شود.

بعد از استفاده از لاک ها و براق کننده­ ناخن به مدت یک هفته، آن را با پاک کنده های فاقد استون پاک کنید و اجازه دهید که ناخن­ هایتان به مدت یک هفته استراحت کند.

کوتاه نگه داشتن ناخن ها

ناخن­های بلند به راحتی می­شکنند و به اشیا گیر می­کنند در حالی که ناخن­های کوتاه ­تر کمتر در معرض گیر کردن، شکسته شدن یا پیچ ­خوردن قرار می­گیرد که به استحکام آن­ها یاری می­کند. اصلا منظور این نیست که ناخن ها را تا ته کوتاه کنید ولی در بلند کردن آنها، اعتدال را رعایت کنید. ناخن هایی که بیش از اندازه بلند باشند نه تنها زیبا نیستند، بلکه آسیب های زیادی را به دنبال دارند.

استفاده نکردن از ناخن برای انجام کارها

برای باز کردن در نوشابه از نوک انگشتان خود بهره ببرید یا از گیره کاغذ برای دسترسی به چیزهای دور از دسترس بهره ببرید. استفاده از ناخن هایتان به عنوان ابزار می­تواند باعث شکستن یا پیچ خوردن آن­ها شود که این کار باعث ضعیف شدن ناخن­ ها می ­­شود.

زدن لوسیون روی ناخن ­ها

بعد از پاک کردن براق کننده یا لک یا در زمانی که احساس کمبود رطوبت در پوست می­کنید، دست هایتان را با کرم نرم کننده مرطوب کنید و کرم یا لوسیون را حتما روی ناخن ها هم بزنید. می توانید بعد از شست و شوی دست هم این کار را انجام دهید تا رطوبت از دست رفته، به پوست و ناخن برشود.

عدم استفاده از محصولات خشک کننده

اگر از دستگاه ضدعفونی­ کننده دست استفاده می­ کنید، سعی کنید آن را روی ناخن­های خود نکشید و بیش از حد آن را مصرف نکنید. استفاده مداوم از دستگاه ضدعفونی­ کننده یا مواد ضدعفونی کننده دست، می­تواند برای ناخن ­های شما فاجعه آفرین باشد. چرا که این دستگاه­ها باعث خشک شدن ناخن­ها و (دستان) و خرد شدن ناخن ­ها می ­شود.

اصلاح شیوه سوهان زدن

هیچگاه به صورت رفت و برگشتی سوهان نزنید. تنها در یک جهت و آن هم به آهستگی این کار را انجام دهید چرا که سوهان زدن زیاد باعث ضعیف شدن ناخن ­ها می­شود.

مراقبت بیشتر در استفاده از شامپو

شامپو محصولی است که برای از بین بردن چربی پوست سر و مو از آن استفاده می شود. به همین دلیل اگر روی ناخن مورد استفاده قرار بگیرد، ممکن است باعث خشکی ناخن ها شود. اگر شامپویی بیش از اندازه ناخن ها و حتی موهای شما را خشک می نماید، آن را تعویض کنید تا ببینید آیا تغییری در شرایط ناخن و موهای شما ایجاد می شود یا نه.

مشورت با پزشک در خصوص تقویت ناخن

اگر روش­ های مختلفی را برای چند هفته امتحان کردید و نتیجه­ ای نگرفتید، به یک متخصص پوست مراجعه کنید. متخصصان ناخن­ هایتان را معاینه نموده و سوال­ هایی در خصوص عادات و سلامت کلی شما می­پرسند و اگر نیاز باشد، برای شما نسخه­ ای برای تقویت ناخن­هایتان می ­نویسند. ممکن است یک مسئله ای در بدن شما باعث ایجاد ناخن­های نازک یا شکننده شود و فقط با درمان علت اصلی، ناخن های شما دوباره می­توانند محکم و زیبا شوند.

هنگام کار از دستکش­های پلاستیکی بهره ببرید

در زمان تمیزکاری با مواد شیمیایی خطرناک، باغبانی، یا هر کاری که باعث خیس شدن و کثیف شدن دستان می شود، از دستکش های پلاستیکی مخصوص بهره ببرید. برخی از آن­ها دارای لایه کتان هستند. شست و شو با آب داغ و صابون بدون دستکش می­تواند باعث ضعیف شدن ناخن­ ها شود.

حتی زمانی که هوا سرد است، از قلم نیاندازید که از دستکش­ بهره ببرید تا هوای سرد و باد باعث خشک، پوسته پوسته شدن و حذف لایه مرطوب دست شما نشود.

از غذاهای غنی از پروتئین بهره ببرید

ناخن­های انگشتان شما از نوعی پروتیئن به نام کراتین درست شده­ اند، بنابراین مانند روشن کردن پوست یا درخشان کردن موها، می­توانید ناخن­ هایتان را نیز با مصرف مواد غذایی مناسب زیباتر و محکم ترکنید. ویتامین ها و مکمل هایی مانند بیوتین، ویتامین E و روغن ماهی، غذاهای سرشار از پروتئین مانند لوبیا، ماهی و آجیل را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. چیزی که همه متخصصان بر آن اتفاق نظر دارند این است که: زمانی که کارهای ترکیبی موثر را انجام دادید، ناخن های قوی­تر و زیباتر خواهید داشت.

کوتیکول های ناخن را با روغن مرطوب کنید. ناخن­های خشک، شکننده هستند. برای کاهش شکنندگی، کرم مرطوب کننده، روغن زیتون یا وازلین را روزانه به کوتیکول ­ها بمالید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن ضروری است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

منبع: جام جم آنلاین

به "نکات طلایی برای تقویت ناخن ها نکات طلایی برای تقویت ناخن ها" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نکات طلایی برای تقویت ناخن ها نکات طلایی برای تقویت ناخن ها"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید