پیشگیری از سکته مغزی با چند راهکار ساده - وبلاگ جیرا

به گزارش وبلاگ جیرا، سکته مغزی یکی از بیماری های جدی و شایع است که می تواند منجر به بروز ناتوانی و در موارد شدید حتی مرگ بیمار شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی وبلاگ جیرا، به نقل از صحة نیوز، سکته مغزی عارضه ای بسیار جدی و مرگبار است که در اثر اختلال خون رسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از انسداد رگ مغزی به وسیله یک لخته خونی و یا پارگی یکی از عروق تغذیه کننده آن قسمت بافت مغز است.

دانستن عوامل خطر آفرین برای سکته مغزی، علاوه بر پیروی از توصیه های پزشک و اتخاذ شیوه زندگی سالم بهترین اقداماتی است که می توانید برای پیشگیری از سکته مغزی انجام دهید.

به طور کلی، توصیه های شیوه زندگی سالم شامل کنترل فشار خون بالا، تغییر شیوه زندگی سالم و استفاده از دارو ها برای درمان فشار خون بالا موارد موثری در کاهش خطر سکته مغزی هستند.

خوردن کلسترول و چربی کمتر، به ویژه چربی های اشباع و چربی های ترانس، ممکن است تجمع لخته را در عروق کاهش دهد؛ در صورت سیگار کشیدن، ترک دخانیات خطر سکته مغزی را کم می کند.

برای پیشگیری از سکته مغزی، می توانید از رژیم غذایی که حاوی پنج وعده میوه یا سبزیجات در روز است، استفاده کنید.

اضافه وزن به عوامل خطر دیگر سکته مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و دیابت کمک می کند.

ورزش های هوازی از چند جهت خطر سکته مغزی را کاهش می دهند.

ورزش می تواند فشار خون را کاهش، سطح کلسترول خوب را افزایش دهد و سلامت کلی رگ های خونی و قلب شما را بهبود بخشد.

اگر دیابت دارید، باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. ورزش و کاهش وزن می تواند به شما کمک کند قند خون خود را در محدوده سالم نگه دارید.

مصرف نوشیدنی های الکلی خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته، خصوصا سکته مغزی را افزایش می دهد.

علائم و نشانه های سکته مغزی در افراد مختلف فرق دارد اما معمولاً به طور ناگهانی شروع می شود. علامت اصلی سکته مغزی که در بیشتر افراد بروز می کند، تغییر در فرم صورت است.

بیشتر بخوانید